ボイストレーニングはどれくらいの時間するといいものですか？やりすぎはダメと聞いたことがありますがどうなのでしょう…？
❁回答❁
これは本当に個人の状況によると思います。
具体的な時間、量はケースバイケースだと思いますが
取り組み方としては、一週間に１回1時間練習するより一日10分でも
継続してやった方が効果がでやすいといわれています。
これは人の身体は反復することで神経回路がつくられる特徴があるためです。
例えば、自転車のりやなにかスポーツの型のように
一定の期間、ある程度継続しないと自然にできるようにならないことは多いですよね。
一部の天才は別かもしれませんが
人は何か新しいことに取り組むときに
それを無意識で自然にできるようなるまでには段階があります。
まず、頭でわかっていてもできるようになるまでに壁があり
さらにそれが自然にできるようになるまでにまた時間が必要と、といったように。
ですので、トレーニングは自分に必要なステップと思って
ちょっとずつでもできるだけ重ねていくとよいでしょう。
また、トレーニングの内容も大切です。
トレーニングするときの注意点としては
どうしてそれに取り組もうとしているのかを理解して、
発声と結びつけていくこと。
声や音楽をよく聞いてみることも大事だと思います。
時間をかけても見当違いにトレーニングすると
なかなか効果が得られなかったり、
喉を痛めたり、悪い癖をつける原因になったりもしますので
そこは注意するようにしましょう。
また、精神的にマイナスな状態でやっても
悪い方にいきがちなので要注意。
以上のことから、
“ポイントを抑えて、精神的にも負担なく前向きな気持ちでやる
リラックスして、イメージを持ってやる！”
を踏まえて喉に負担をかけないようにするトレーニングであれば
理論上は、たくさんやればやるほど効果がでるそうですよ♪
（それがなかなか難しいのですが…^^;）
参考になさってみてください。
