季節の変わり目に喉のケアで気をつけた方がいいことは？

季節の変わり目に声の調子が悪くなることが多いのですが、気を付けた方がよいことはありますか？

❁回答❁

季節の変わり目は、気温の変化に身体が対応できなくて体調がいまいちになり、喉の調子も悪くなることはよくあると思います。

ボーカルは身体が楽器になるので、どうしても体調によって声の調子が左右されてしまいますよね。

今年はとても暑い日が続きましたが、急に涼しくなり調子がイマイチ…という方も多いようです。

喉の調子を悪くしないための対策としては

冷やさないこと、乾燥しないようにすることが基本です。

特に寝ているときになど、気づかないうちに身体を冷やしてしまっているなどということはないでしょうか。

朝、なんだか風邪っぽい、というようなことがないように気をつけたいですね^^;

衣服の調節をこまめに行ったり、首周りが冷えないようにしておくこともちょっとしたことですが効果的です。

また、今はまだマスクをしてすごす機会が多いかもしれませんんが、

乾燥した空気は喉にダメージを与えるので要注意。

こまめに水分をとったり飴やガムなどで乾燥を防いでおくのもひとつの方法です。

状況は十人十色なので一概にはいえませんが

喉の調子をみながら健康管理に気をつけることで

状態がひどくなる前に予防できることもあると思います。

参考になさってみてください。

声帯の感覚がつかめないのですがどうしたらよいですか？